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ホットヨガとは?

室温40℃~50℃、湿度50%~60%の環境の中で決められたポーズを行うスタイルのヨガ。


アメリカはもちろん、日本でも特に女性には人気急上昇中です。


高温高湿での中でヨガを行うため大量の汗をかきます。
汗をかくことで毛穴に溜め込まれた毒素が排出されて、血や酸素の流れを活性化し、免疫細胞の働きを高める効果が期待できます。

ホットヨガは、多い人で1レッスンあたり2リットル以上の汗をかくので、常に水を補給することが大切です。




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[ 2008/02/28 ] |ホットヨガ | CM(0) | TB(0)
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