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キッチンでお料理しながらもできるエクササイズ

キッチンで出来る簡単なエクササイズを紹介します。

まず、キッチンのシンクの縁に両手をつき、足をクロス

させて片方の足に重心をかけます。このとき、背筋をまっすぐ

にしてください。

次に重心をかけた足のかかとをゆっくりと上下させます。

ふくらはぎを意識してやってみてください。

20回くらいを目安にやってみてください。

家事の合間に出来る簡単なエクササイズです。



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[ 2008/02/29 ] |簡単ダイエット | CM(0) | TB(0)
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