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お気軽お風呂ダイエット

~やり方~

1)体をシャワーでさっと流す。首や肩からかける感じで。

2)湯船につかる。

この時にマッサージを開始゙します。

■足の裏→指でまんべんなく押す。片足1分。

■膝下→

・骨の両側を足首から膝まで押しながら一気に引き上げます。2~3回。
・ふくらはぎも手で全体的に揉みます。膝裏も押します。片足2分程度。
・ふくらはぎ内側の骨に沿ってリンパが流れてるので、骨に沿って親指で下から上に向かって押します。片足1分。

ここまですると決行がよくなり、体がほかほかしてくると思います。

3) 外に出て体などを゙洗います。洗い終わったら

■お腹を手のひらでマッサージ。おへそを中心に。1分弱。
■お尻を持ち上げるようにマッサージ(揉むように)…1分弱。
■お尻を軽く叩いてあげる。
■足元にお湯をかけて保温する。

以上でマッサージは終わりです。

最後により効果を出すために、お風呂から出たあとは
ストレッチをするとかなりほっそりします。

開脚を中心に行うといいと思います。


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[ 2008/02/29 ] |簡単ダイエット | CM(2) | TB(1)
コメント
この記事へのコメント
ココ→http://lppulu.net/dpre/npj7m/ だと楽勝でヤれるけど、ヤりすぎて飽きてきたなぁ~……(^.^;
2008/02/29(金) 00:08 | URL | ハメ王 #7di3CiSc[ 編集]
102ここのところ生ハメ率97%ww

ちなみに中田氏率は39%ですけどなにか?www

えーとつまりアレだ。ココの金持ちイっちゃってますw
http://g-blend.net/qr/
2008/02/29(金) 19:32 | URL | 78生ハメ仙人 #JalddpaA[ 編集]
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2008/02/29(金) 09:37:16 | ?de??θ
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